As receitas de psyllium são altamente recomendadas por especialistas para quem sofre de prisão de ventre ou está em dieta para perder peso. Por ser rico em fibras, oferece alguns benefícios ao organismo, mas deve ser ingerido com orientação nutricional.
Se este for o seu caso, você sabe que incluir essa fibra na alimentação diária é muito simples. É insípido e pode ser encontrado na forma de pó e cápsulas para consumo adicional.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque a banana e quebre-a ao meio, colocando-a no liquidificador ou em um mixer.
- Adicione o leite, a fibra de psyllium e bata até ficar homogêneo;
- Consuma imediatamente, ainda gelado.
- Você também pode adicionar uma pitada de canela (a gosto), se desejar, para deixar a receita ainda mais saborosa.
