Torta de legumes fácil e saudável uma maneira gostosa de introduzir legumes à sua mesa

[ad_1]

Torta De Legumes
Torta de legumes

A torta de legumes é uma receita prática, econômica, fácil de fazer e saudável. Com uma deliciosa e macia massa de liquidificador e um recheio rico em nutrientes, esta torta de legumes fica perfeita. Você pode servi-la no lanche ou acompanhando uma de suas refeições, ótima pedida para acrescentar legumes na alimentação das crianças. Confira a receita e faça a maravilhosa torta de legumes! 

Como fazer torta de legumes

Para a receita de torta de legumes, vamos fazer o recheio, cozinhando alguns legumes, juntando com outros, além de sal, chimichurri e ovos cozidos e vamos reservar. Para a torta, vamos bater todos os ingredientes no liquidificador, finalizando com o fermento na tecla pulsar para misturar. Vamos colocar mais da metade da massa em uma forma, adicionar o recheio reservado e cobrir com o restante da massa. Então, vamos polvilhar queijo ralado e orégano e levar para assar por cerca de 40 minutos. Agora você já pode servir a deliciosa torta de legumes! 

Ingredientes da torta de legumes

Para a torta

  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 3 ovos
  • ½ xícara (chá) de óleo
  • ½ xícara (chá) de queijo ralado
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó

Para o recheio

  • 4 ovos cozidos picados
  • 1 batata grande picada
  • 2 cenouras picadas
  • 2 chuchus picados
  • 1 abobrinha grande picada
  • ½ pacote de brócolis congelado (150g)
  • 2 cebolas picadas
  • 1 maço de cheiro-verde
  • pimenta-de-cheiro (a gosto)
  • orégano e parmesão ralado (a gosto)
  • 1 pitada de chimichurri

Modo de preparo

Do recheio

  1. Cozinhe em uma panela com água o brócolis congelado, a batata, a cenoura, e o chuchu picados por 2 minutos, depois que levantar fervura.
  2. Apague o fogo, escorra os legumes na peneira e corte o brócolis em pedacinhos.
  3. Acrescente a abobrinha crua e os demais legumes picados (sem os ovos).
  4. Tempere com azeite, sal e chimichurri a gosto.
  5. Junte os ovos cozidos picados, misture delicadamente e reserve.

Da torta

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento em pó.
  2. Acrescente o fermento em pó colocando o liquidificador na tecla pulsar, só para misturar.
  3. Despeje mais da metade da massa em uma fôrma untada e enfarinhada, adicione o recheio de legumes e termine de cobrir.
  4. Com o auxílio de uma colher, misture delicadamente a massa com os legumes para uniformizar bem e não ficar partes sem recheio.
  5. Polvilhe parmesão ralado e orégano a gosto e asse em forno a 200°C por 40 minutos ou até dourar.
  6. Está pronta para ser servida sua maravilhosa torta de legumes!

Gostou? Siga o @receitatodahora.com.br no Instagram. Lá tem receitinhas como essa todos os dias.

Você também pode gostar de:

Bolo de banana com aveia sem farinha sem leite e por incrível que pareça fica uma delícia
Purê de batata gratinado diferente um prato simples e prático para o dia a dia
Receita de pão de batata macio e fofinho muito fácil para fazer em casa
Bolo de chocolate fácil molhadinho e delicioso perfeito para sua festinha ou lanche da tarde
Empadão de carne moída com massa que derrete na boca perfeito para o lanche ou jantar



[ad_2]

Source link