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Quais os benefícios de consumir chia? Se contar todos, o texto vai muito grande, mas falarei que um dos seus principais benefícios é ajudar no equilíbrio do nosso colesterol, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL) e mantendo o bom (HDL), por causa de sua grande quantidade de fibras solúveis.
O alimento é bastante eficaz no combate de doenças cardíacas como infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). A chia possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que protegem o organismo dessas doenças.
Então, para começar a consumir, que tal preparar uma vitamina que ajudará a prevenir várias doenças, além de deliciosa? Tá esperando o que?.
Como fazer vitamina de frutas com semente de chia
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e sirva em seguida.
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de semente de chia
- 1 colher (sopa) de mel
- 6 morangos
- 1 copo (250ml) de leite
- 1 banana-prata
- 1/2 mamão
- Gelo à gosto
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
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