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A Chef Anninha Baptista da MadeReal preparou mais uma receitinha deliciosa e criativa, mostrando toda a versatilidade da granola proteica da marca. Do mamão à salada, as granolas são ricas em fibras que ajudam a regular a atividade intestinal, além de evitar a sensação de inchaço abdominal Com baixos índices de gordura, o alimento pode ser incluído em dietas mais restritivas, indo bem no preparo de receitas doces e salgadas.
Como fazer tomate marroquino
Preaqueça o forno a 180 ºC. Lave e seque os tomates. Corte uma fatia bem fina na base de cada tomate – assim eles ficam de pé na assadeira. Depois corte e reserve a tampa de cada tomate e, com a ajuda de uma colher, retire toda a polpa. Tempere a parte interna dos tomates com sal, pimenta do reino e um pouco de azeite e reserve na geladeira, enquanto prepara o recheio. Leve uma frigideira ao fogo médio para aquecer. Regue com 3 colheres (sopa) de azeite, acrescente a cebola, tempere com uma pitada de sal e refogue por 2 minutos até murchar. Adicione o alho e mexa por 1 minuto. Junte o cuscuz marroquino tempere com sal a gosto, 1 colher (sopa) de azeite, pimenta síria e misture bem. Aqueça o caldo de legumes e regue sobre o cuscuz. Misture delicadamente e desligue o fogo. Tampe a frigideira e deixe o cuscuz hidratar por 5 minutos. Enquanto isso, lave, seque e pique grosseiramente as folhas de hortelã e de uma leve quebrada nas castanhas da granola. Reserve. Passado os 5 minutos, solte o cuscuz marroquino com um garfo, junte o queijo de cabra, a granola proteica MadeReal e as folhas de hortelã. Misture delicadamente. Unte uma assadeira pequena com azeite. Recheie cada tomate com o couscous e pincele um pouco de azeite ao redor da borda. Cubra com a tampa dos tomates que estava reservada. Disponha os tomates de pé e leve para assar por cerca de 20 minutos, até dourar. Retire do forno e sirva.
Ingredientes
Tomates
- 4 tomates
- 2 colheres (sopa) de azeite
- Folhas de hortelã
- Sal e pimenta do reino a gosto
Recheio
- ⅔ de um copo (150ml) de caldo de legumes caseiro
- 1/2 copo (100g) de couscous marroquino
- 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 cebola finamente picada
- 1 dente de alho finamente picado
- 1 colher (sopa) de balsâmico
- 1 punhado (aprox 30g) de hortelã picada
- 3 colheres (sopa) de granola proteica MadeReal
- 100g de queijo de cabra vegano
- 1 colher (sopa) de pimenta Síria
- Sal e pimenta do reino a gosto
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180 ºC.
- Lave e seque os tomates.
- Corte uma fatia bem fina na base de cada tomate – assim eles ficam de pé na assadeira.
- Depois corte e reserve a tampa de cada tomate e, com a ajuda de uma colher, retire toda a polpa.
- Tempere a parte interna dos tomates com sal, pimenta do reino e um pouco de azeite e reserve na geladeira, enquanto prepara o recheio.
- Leve uma frigideira ao fogo médio para aquecer.
- Regue com 3 colheres (sopa) de azeite, acrescente a cebola, tempere com uma pitada de sal e refogue por 2 minutos até murchar.
- Adicione o alho e mexa por 1 minuto.
- Junte o cuscuz marroquino tempere com sal a gosto, 1 colher (sopa) de azeite, pimenta síria e misture bem.
- Aqueça o caldo de legumes e regue sobre o cuscuz.
- Misture delicadamente e desligue o fogo.
- Tampe a frigideira e deixe o cuscuz hidratar por 5 minutos.
- Enquanto isso, lave, seque e pique grosseiramente as folhas de hortelã e de uma leve quebrada nas castanhas da granola.
- Reserve.
- Passado os 5 minutos, solte o cuscuz marroquino com um garfo, junte o queijo de cabra, a granola proteica MadeReal e as folhas de hortelã.
- Misture delicadamente.
- Unte uma assadeira pequena com azeite.
- Recheie cada tomate com o couscous e pincele um pouco de azeite ao redor da borda.
- Cubra com a tampa dos tomates que estava reservada.
- Disponha os tomates de pé e leve para assar por cerca de 20 minutos, até dourar.
- Retire do forno e sirva.
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 60 minutos
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