Receita de Smoothie pós-treino de caqui e chocolate

[ad_1]

Smoothie pós-treino de caqui e chocolate
Foto: Gigi Vilela

Para quem procura uma opção de lanche pós-treino repleta de nutrientes, a Gigi Vilela criou uma receita especial de smoothie de caqui e chocolate com o Superfoods da Mahta. A disposição gerada por esta mistura é perfeita para te ajudar a manter o controle e seguir firme em sua rotina de exercícios. Este superalimento é uma ótima fonte de proteína, ideal para ajudar a recuperar os músculos após um treino intenso. O cacau, além de dar um sabor delicioso de chocolate, é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a inflamação.

Como fazer smoothie pós-treino de caqui e chocolate

Comece descascando os caquis e retirando as sementes. Corte-os em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador. Adicione a colher de sopa de Superfoods da Mahta. Em seguida, acrescente o cacau em pó. Adicione o leite de amêndoas e o adoçante de sua escolha ao liquidificador. Bata tudo até ficar homogêneo e cremoso. Se a mistura estiver muito espessa, você pode adicionar um pouco mais de leite. Se preferir um smoothie mais frio, adicione alguns cubos de gelo. Prove e ajuste o adoçante, se necessário. Despeje em um copo e aproveite!

Ingredientes

  • 2 caquis maduros
  • 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher (sopa) de Superfoods da Mahta
  • 1 xícara (chá) de leite de amêndoas (ou outro leite de sua escolha)
  • 1 colher (sopa) de mel ou outro adoçante natural, se necessário
  • Cubos de gelo, conforme necessário

Tabela de conversão de medidas

Receitas em vídeo

Modo de preparo

  • Comece descascando os caquis e retirando as sementes.
  • Corte-os em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador.
  • Adicione a colher (sopa) de Superfoods da Mahta.
  • Em seguida, acrescente o cacau em pó.
  • Adicione o leite de amêndoas e o adoçante de sua escolha ao liquidificador.
  • Bata tudo até ficar homogêneo e cremoso.
  • Se a mistura estiver muito espessa, você pode adicionar um pouco mais de leite.
  • Se preferir um smoothie mais frio, adicione alguns cubos de gelo.
  • Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
  • Despeje em um copo e aproveite!

Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 10 minutos

[ad_2]

Source link