[ad_1]
Para quem procura uma opção de lanche pós-treino repleta de nutrientes, a Gigi Vilela criou uma receita especial de smoothie de caqui e chocolate com o Superfoods da Mahta. A disposição gerada por esta mistura é perfeita para te ajudar a manter o controle e seguir firme em sua rotina de exercícios. Este superalimento é uma ótima fonte de proteína, ideal para ajudar a recuperar os músculos após um treino intenso. O cacau, além de dar um sabor delicioso de chocolate, é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a inflamação.
Como fazer smoothie pós-treino de caqui e chocolate
Comece descascando os caquis e retirando as sementes. Corte-os em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador. Adicione a colher de sopa de Superfoods da Mahta. Em seguida, acrescente o cacau em pó. Adicione o leite de amêndoas e o adoçante de sua escolha ao liquidificador. Bata tudo até ficar homogêneo e cremoso. Se a mistura estiver muito espessa, você pode adicionar um pouco mais de leite. Se preferir um smoothie mais frio, adicione alguns cubos de gelo. Prove e ajuste o adoçante, se necessário. Despeje em um copo e aproveite!
Ingredientes
- 2 caquis maduros
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher (sopa) de Superfoods da Mahta
- 1 xícara (chá) de leite de amêndoas (ou outro leite de sua escolha)
- 1 colher (sopa) de mel ou outro adoçante natural, se necessário
- Cubos de gelo, conforme necessário
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Comece descascando os caquis e retirando as sementes.
- Corte-os em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador.
- Adicione a colher (sopa) de Superfoods da Mahta.
- Em seguida, acrescente o cacau em pó.
- Adicione o leite de amêndoas e o adoçante de sua escolha ao liquidificador.
- Bata tudo até ficar homogêneo e cremoso.
- Se a mistura estiver muito espessa, você pode adicionar um pouco mais de leite.
- Se preferir um smoothie mais frio, adicione alguns cubos de gelo.
- Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
- Despeje em um copo e aproveite!
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
[ad_2]
Source link
