[ad_1]
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de SupraSoy Sem Lactose Sabor Banana dissolvido em 300ml de água
- 4 colheres (sopa) de chia
- 2 bananas maduras amassadas
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de açúcar
- ¼ de xícara (chá) de nozes picadas
- 150g de morangos sem talos, lavados e picados
- 100g de mirtilos lavados
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Em uma jarra, dissolva o SupraSoy Sem Lactose Sabor Banana na água, de acordo com o modo descrito na embalagem e acrescente a chia, misturando e deixando-a hidratar por alguns minutos.
- Em um recipiente, misture a banana amassada, a aveia, o açúcar e as nozes.
- Montagem: em potes de sobremesa, coloque uma camada da mistura de banana, uma de frutas (morangos ou mirtilos) e uma da mistura de SupraSoy com chia.
- Alterne as camadas até preencher os recipientes e terminarem os ingredientes.
- Tampe, leve à geladeira e deixe descansar por uma noite.
- Para finalizar, decore com os morangos e os mirtilos.
Dica: receita ideal para um café da manhã saudável e completo. Para uma opção sem glúten, certifique-se de que a aveia a ser utilizada seja de procedência certificada e sem contaminação cruzada. Substitua os mirtilos por outras frutas da estação.
[ad_2]
Source link
