Receita de Fruit bowl verde

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Fruit bowl verde
Foto: Meu Mundo Verde/
Luana Rocha

A chef funcional e nutricionista da Cyber Cross, Luana Rocha, traz mais uma receita deliciosa, funcional e bonita de se ver. Essa opção pode servir como um lanche da tarde especial, com essa cor verde que enche os olhos.  Essa receita é super-refrescante, principalmente no verão que está chegando com tudo. A receita é nutritiva, proteica, sacietógeno, rica em fibras.

Como fazer fruit bowl verde

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para a cobertura pode usar farelo de aveia, nibs de cacau, granola sem açúcar/glúten, gergelim e framboesas.

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 100ml de bebida vegetal (coco, amêndoas, castanhas) sem açúcar
  • 1/3 de xícara (chá) de espinafre congelado
  • 1 dose de proteína vegetal sabor baunilha ou whey protein
  • 1 colher (sopa) de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher (sopa) de néctar de coco (opcional)

Tabela de conversão de medidas

Receitas em vídeo

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Para a cobertura pode usar farelo de aveia, nibs de cacau, granola sem açúcar/glúten, gergelim e framboesas.

Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 10 minutos

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