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Ei! chegou a hora de uma receitinha fitness!! Vamos inovar e comer de forma leve e saudável. Vem ver como é fácil de fazer um arroz de couve-flor que fica pronto em 3 minutos e vai dar uma super diferenciada no seu cardápio da semana!
Como fazer arroz de forno de couve-flor
Em uma panela, coloque o azeite, acrescente a carne moída e deixe refogar até ficar bem douradinha. Acrescente alho e cebola e refogue. Acrescente os raminhos de couve-flor, o milho, tampe a panela e deixe até a couve-flor estar al dente. Em fogo baixo, acrescente o SupraSoy, a cebolinha e o sal, mexa bem e prove.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de SupraSoy Sem Lactose Original
- ¼ de xícara (chá) de azeite Nova Oliva
- 300g de carne moída
- 1 couve-flor
- ½ lata de milho
- 2 dentes de alho
- ½ cebola
- Cebolinha a gosto
- Sal a gosto
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Em uma panela, coloque o azeite Nova Oliva, acrescente a carne moída e deixe refogar até ficar bem douradinha.
- Não fique mexendo toda hora para a carne não juntar água.
- Depois, acrescente alho e cebola e refogue.
- Acrescente os raminhos de couve-flor devidamente higienizados, o milho, tampe a panela e deixe até a couve-flor estar al dente.
- Em fogo baixo, acrescente o SupraSoy Sem Lactose Original, a cebolinha e o sal, mexa bem e prove.
- Sirva em seguida.
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 30 minutos
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