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Aprenda a receita do verdadeiro mingau de aveia fit com whey, banana e canela, uma receita proteica, fácil de fazer e ideal para quem treina. Uma ótima opção de café da manhã ou refeição pós-treino. E o melhor de tudo, o mingau de aveia proteico é feito no microondas, o que torna o seu preparo o mais simples possível, até mesmo quem não tem experiência na cozinha poderá fazer sem o menor problema.
- Para o preparar o mingau de aveia fit, coloque a aveia em flocos em uma tigela funda que possa ir ao microondas.
- Acrescente a água aos poucos, até cobrir a aveia em flocos.
- Dê uma misturada e leve ao microondas.
- Deixe cozinhar por 1 minuto e 30 segundos, na potência alta.
- Depois disso, retire o mingau de aveia fit do microondas.
- Acrescente o whey protein de sua preferência e misture bem com o auxílio de uma colher.
- Se achar necessário, acrescente mais água ao mingau e misture mais um pouco para obter a consistência desejada.
- Para finalizar, coloque as rodelas de banana por cima e polvilhe com canela.
- Prontinho, já está pronto o seu mingau de aveia fit com whey protein!
- Bom apetite!
Informações Adicionais
É importante que o mingau seja feito com a aveia em flocos, também conhecida como aveia integral, pois ela cozinha melhor no microondas.
Em relação a quantidade de aveia, você pode ajustar conforme suas necessidades.
