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Keto Egg Roll em uma tigela é um jantar de uma panela feito em 15 minutos e é embalado com proteína e sabor. Feita com carne de porco moída ou bovina, esta receita Keto tem o mesmo sabor de um rolinho de ovo asiático, mas sem a embalagem do rolinho de ovo.
ROLO DE OVO KETO EM UMA TIGELA
Como mencionei recentemente, todos os meus entes queridos ao meu redor estão fazendo a dieta Keto. Eu ouvi, pesquisei e cozinhei todas as coisas Keto nos últimos dois anos. Sinto que minha vida gira em torno de Keto.
Na verdade, eu brinquei que sempre que alguém diz a palavra “Keto” perto de mim, eles têm que colocar um dólar no pote de palavrões.
Se você não sabe o que é um jarro de palavrões, provavelmente nunca serviu mesas na faculdade.
Esse Rolo de ovo em uma tigela não é apenas ceto, mas também é um prato regular que faço para a família, esteja ou não na dieta ceto.
POR QUE ISSO É KETO OU LOW-CARB?
Não se assuste se você não estiver na dieta Keto. A dieta Keto é uma dieta muito baixa em carboidratos, o que torna esta receita perfeita com um carboidrato líquido de 3 gramas.
O QUE ESTÁ NO rolinho de ovo em uma tigela?
Os rolinhos de ovo contêm carne de porco moída (ou bovina), repolho, gengibre, alho, molho de soja e óleo de gergelim. Adicionamos um pouco de sriracha e cebolinha por cima para dar sabor.
UM ROLO DE OVO TEM UM OVO NELE?
Um rolo de ovo tradicional não contém ovo, mas recebe o nome do ovo na embalagem do rolo de ovo que o envolve. Acrescentamos um ovo no final da cozedura Rolo de ovo na tigela porque adoramos o sabor e a proteína extra que dá.
Se você está fazendo a dieta Keto, os ovos são seus melhores amigos e são um ótimo complemento para este rolo de ovo asiático em uma tigela.
QUE TIPO DE CARNE EU USO?
Você pode usar carne suína ou bovina nesta receita. Ao comer Keto, é muito importante ter carne de alta qualidade que contenha gordura saudável.
A carne orgânica alimentada com capim é:
- mais baixo em calorias
- contém gorduras saudáveis e é rico em ômega 3
- suporta níveis normais de açúcar no sangue
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O QUE COMER COM OVO ROLO NA TAÇA?
Para ser honesto, geralmente nada. É uma refeição completa!
RECEITAS KETO/ LOW CARB
Boas receitas Keto são difíceis de encontrar, então quando você encontrar uma receita como esta, você a adicionará ao seu arquivo de guardião.
OUTRAS RECEITAS DE CETO:
Rolo de ovo em uma tigela
Este rolo de ovo em uma tigela fica pronto em 15 minutos e é embalado com proteína e sabor. Feito com carne de porco moída ou bovina, repolho, alho, gengibre, óleo de gergelim, molho de soja e cebolinha.
- 1 Libra 16 onças de carne de porco moída ou bovina
- 1 colher de chá alho picado
- 14 onças repolho picado ou mix de salada de repolho
- 1/4 copo molho de soja com baixo teor de sódio, ou aminoácidos líquidos
- 1 colher de chá gengibre em pó
- 2 colheres de chá Sriracha
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de sopa óleo de gergelim
- 2 colheres de sopa cebolinha fatiada
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Em uma frigideira grande, doure a carne de porco ou bovina até não ficar mais rosada. Adicione o alho e refogue por 30 segundos. Adicione o repolho / salada de repolho, molho de soja, gengibre e refogue até a maciez desejada. Você pode adicionar um pouco de água se precisar de mais líquido para refogar a salada de repolho.
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Faça um buraco no centro da frigideira e adicione o ovo. Mexa até terminar em fogo baixo.
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Junte a sriracha. Regue com óleo de gergelim e polvilhe com cebolinha. Adicione mais molho de soja e sriracha, se desejar.
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