Receita de Fruit bowl verde

A chef funcional e nutricionista da Cyber Cross, Luana Rocha, traz mais uma receita deliciosa, funcional e bonita de se ver. Essa opção pode servir como um lanche da tarde especial, com essa cor verde que enche os olhos.  Essa receita é super-refrescante, principalmente no verão que está chegando com tudo. A receita é nutritiva, proteica, sacietógeno, rica em fibras.

Como fazer fruit bowl verde

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para a cobertura pode usar farelo de aveia, nibs de cacau, granola sem açúcar/glúten, gergelim e framboesas.

Ingredientes

• 1 banana congelada
• 100ml de bebida vegetal (coco, amêndoas, castanhas) sem açúcar
• 1/3 de xícara (chá) de espinafre congelado
• 1 dose de proteína vegetal sabor baunilha ou whey protein
• 1 colher (sopa) de frutas vermelhas congeladas
• 1 colher (sopa) de néctar de coco (opcional)

Tabela de conversão de medidas

Receitas em vídeo

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Para a cobertura pode usar farelo de aveia, nibs de cacau, granola sem açúcar/glúten, gergelim e framboesas.

Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 10 minutos